Das beliebteste Trainingsgerät für den Winter: Der Rollentrainer
Sie sind immer gefragter: Rollentrainer ermöglichen Dir mit Deinem eigenen Fahrrad Indoortraining zu betreiben. Da in Deutschland wetterbedingt nicht das ganze Jahr an der frischen Luft trainiert werden kann, bieten sogenannte Rollentrainer oft den einzigen Ausweg um im kalten Winter fit zu bleiben. Kein Sporter will gerne bei Schnee, Regen, Kälte oder Nebel seine Kilometer zurücklegen.
Die inzwischen technisch sehr ausgereiften Geräte werden jedoch auch immer öfter im Sommer benutzt. Außer dem schlechten Wetter gibt es nämlich viele Gründe für einen Fahrradrollen Kauf. Mit einem komfortablen Rollentrainer kannst Du beispielsweise bequem im Wohnzimmer Deine Lieblingsfilme im TV anschauen, ein Buch lesen oder einfach Zeit sparen.
Die drei Arten von Rennrad und Mountainbike (MTB) Rollentrainern werden folgendermaßen unterschieden:
➡️ Feste Rollentrainer: Fahrrad wird fest eingespannt
➡️ Freie Rollen: Fahrrad wird ohne Einspannen auf Rollen gefahren
➡️ Smart Trainer: Meist zum Einspannen - Sensoren zeichnen dein Training auf
Welche Rolle soll es denn sein?
Der Markt der Rollentrainer ist sehr überschaubar. Es findet sich für jeden individuellen Sportler das richtige Gerät. Wir wollen im folgenden Rollentrainer Vergleich auf die wesentlichen Merkmale von Rollentrainern eingehen und Dir die Kaufentscheidung erleichtern. Die Preisspanne reicht von unter 100 Euro für solide Einsteigermodelle bis über 1000 Euro für Profigeräte. Ein gutes effizientes Training kannst Du jedoch auf allen Produkttypen erreichen!
Der größte Unterschied bei Rollentrainern findet sich zwischen den festen und den freien Rollen. Bei festen Rollentrainern ist Dein Fahrrad eingespannt und Du kannst Dich voll darauf konzentrieren, Deine Kraft und Ausdauer zu erhöhen. Freie Rollen sind hingegen tatsächlich "frei" und Du braucht ein wenig Geschick im Umgang mit diesem Trainingsgerät. Die Vorteile sind jedoch klar. Deine Koordination und Fahrtechnik wird geschult.
Muss es immer teuer sein?
Nein! Deine persönlichen Trainingserfolge hängen nicht in erster Linie von dem Gerät ab. Besser gesagt: Bereits mit den günstigeren Einsteigermodellen kann jeder sein persönliches Trainingsziel erreichen, auch Fortgeschrittene und Profis. Teure Rollentrainer besitzen meist eine integrierte Smartfunktion. Heißt: sie haben Sensoren und können Dein Training aufzeichnen und sich mit Apps oder dem Computer verbinden.
Es lassen sich aber auch Einsteiger-Geräte zu einem Smart-Trainer umwandeln. So kannst Du schließlich hunderte von Euros sparen und trotzdem mit Apps interagieren. In unserem Blog verraten wir Dir, wie Du Deinen klassischen Fahrrad Trainer zu einem interaktiven Smart Rollentrainer umwandelst.
Klicke hier für eine detaillierte Anleitung. Zusammengefasst: Wenn Du Dir als Einsteiger einen Rollentrainer kaufen möchtest, reicht auch ein preisgünstiges Modell.
Unsere Empfehlung für das erste Gerät:
Der bekannte Rollentrainer Tacx Blue Matic T2650
Egal ob Du für einen Triathlon trainierst und Du Dein Rennrad in dieses Trainingsgerät einspannen möchtest, oder auf einem Mountainbike die Pedale durchtreten willst. Der Tacx Blue Matic eignet sich für jedermann und ist sogar noch preiswert.
Zu Amazon*Die aus den Niederlanden stammende Firma Tacx
gilt als einer der Marktführer in Sachen Fahrrad Rollen. Mit vielen einzigartigen Produkten haben Sie schon gezeigt, dass sie es absolut drauf haben. Der Blue Matic T2650 ist Tacx´s ultimatives Vorzeigeprodukt! Aus unserer Sicht bietet sich das Gerät für zu Hause durch ein ausgewogenes Preis-/Leistungsverhältnis einem breitgefächertem Publikum an.
Die gewöhnlich blaue Trainingsrolle verfügt über ein sehr starkes Bremssystem mit Ferrit Dauermagneten und ein Schwungrad von circa 1,25 kg. Durch einen Hebel. der sich am Lenker befestigen lässt, können 10 Stufen einstellt werden. Je höher die Stufe, desto schwieriger wird es, in die Pedale zu treten! Komplizierte Montagesätze werden nicht benötigt. Selbst mit 29" MTB Mountainbike Rädern ist es problemlos kompatibel.
Zahlreiche Nutzer berichten, wie einfach und unkompliziert der Aufbau vonstatten geht. Ein kleiner Nachteil: Die Geräuschentwicklung ist etwas überdurchschnittlich. Um beim Training Filme oder Musik genießen zu können, empfehlen wir die Nutzung eines Trainingsreifens oder einer Trainingsmatte. Auch das Tragen eines Kopfhörers lässt die Geräuschkulisse schnell verschwinden.
Wo gibt´s Rollentrainer?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, einen Rollentrainer zu kaufen. Erstmal konnten wir feststellen, dass es verschiedene Shops gibt, die Rollentrainer verkaufen. Wir persönlich empfehlen Dir natürlich, dass Du Dir den Trainingsbegleiter kaufst, welcher Dir am meisten zusagt und Deine Vorstellungen erfüllt. Dieser sollte natürlich auch vom Preis-/Leistungsverhältnis her überzeugen.
In den meisten lokalen Fahrradläden wirst Du allerdings nach unseren Erfahrungen leider nicht fündig. Und wenn, gibt es nur eine geringe Auswahl, welche zumeist auch etwas teurer ist als bei spezialisierten Onlinehändlern. Als Ratgeber haben wir die Besten der Besten herausgesucht und anhand von verschiedenen Rollentrainer Tests Informationen zusammengefasst. Wir raten Dir daher Deinen Trainings - Begleiter online zu kaufen.
| Vor allem im Internet hast Du als Käufer gute Möglichkeiten, einen passenden Rollentrainer zu finden. Hier gibt es eine große Auswahl, so dass Du aus zahlreichen Geräten Deinen Favoriten auswählen kannst. Durch einen Rollentrainer Test deiner Wahl kannst Du Dich im Vorfeld informieren, welche Modelle am besten geeignet sind und zum Beispiel die höchste Bremsleistung oder das beste Preis/Leistungsverhältnis haben. |
Vergleich der besten Rollentrainer für Einsteiger:
 |  |  |  | |
| Modell | Elite Novo Force | Tacx Blue Matic | Relaxdays | Tacx Booster |
| Preis | 119,99 Euro | 129,53 Euro | 79,90 Euro | 322,53 Euro |
| Empfehlung |  |  | ||
| Stufen | 5 | 10 | 7 | 10 |
| Max. Widerstand | k. A. | 700 Watt | k. A. | 1050 Watt |
| Für | 24 - 29" | 610-720mm 29" | 26 - 28" | 26 - 28" |
Zur ausführlichen Vergleichstabelle geht es hier.
Unser Verbraucherportal kann Dir dabei helfen, indem wir Dir zahlreiche Informationen verschiedener Rollentrainer Tests verwertbar zusammengefasst zur Verfügung stellen. Damit hast Du die Gelegenheit, Dir einen Überblick zu verschaffen und Dich letzten Endes für ein optimal passendes Modell zu entscheiden. Ebenso erfährst Du hier vieles Wissenswertes und Nützliches, zu den Themen Rollentrainer, Trainingsformen und mediale Anbindung. Dazu gehören beispielsweise Stabilität, Widerstand, Lautstärke, Zubehör und vieles mehr.
Wie laut sind Rollentrainer?
Die Lautstärke beim Training ist nicht zu vernachlässigen. Rollentrainer Tests im Netz fokussieren sich oft sehr auf diese Eigenschaft. Feste Rollentrainer entwickeln durch die Reibung des Hinterrades ein ganz eigenes Geräusch. Beim TV schauen muss die Lautstärke eventuell eins, zwei Stufen erhöht werden, aber ansonsten sind normal laut geführte Gespräche durchaus möglich.
Bei Holzböden oder der Benutzung von dickem Reifenprofil sollte auf jeden Fall auf Zubehör zurückgegriffen werden um die Geräuschkulisse im Rahmen zu halten. Spezielle Trainingsmatten und Trainingsreifen verhelfen Dir zu einer ruhigeren Geräuschkulisse.
| Egal ob Mountainbike, Rennrad oder Cityfahrrad. Rollentrainer unterstützen fast alle Radgrößen und Reifendicken |
Wie oft und wie lange trainiert man?
Ein komplettes Indoorworkout muss nicht unbedingt lange dauern. Eine gute Einheit erstreckt sich meist über 30 bis 90 Minuten. Je kürzer das Training ist, desto höher sollte die Intensität sein. Dafür eignet sich besonders ein spezielles Intervalltraining. Mit zwei bis drei Einheiten pro Woche kannst Du Deine Kondition und Form gut über den Winter erhalten. Kombiniere das Ganze noch mit Stabilisierungs- und Dehnübungen. So bleibst Du fit für die nächste Saison!
Unseren Trainingsplan für den Winter findest Du hier:
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Tipps für das Training
- Abwechslung
Egal, ob freie oder feste Rolle - Sorge für Abwechslung im Training und variiere mit Widerstand und Trittfrequenz. - Lüften nicht vergessen!
Bei einer Einheit auf der Fahrrad Rolle fehlt der Fahrtwind. Es wird schnell heiß und die Luft ist bald verbraucht. Fenster kippen oder öffnen macht die Fahrt angenehmer. Du kannst auch einen Ventilator für den simulierten Fahrtwind nutzen! - Lärm vermeiden
Lege eine Isomatte unter die Rolle und das Rad. Sie dämpft den den Geräuschpegel. Deine Nachbarn werden es Dir ebenfalls danken! - TV schauen
Mit Filmen und Serien vergeht die Zeit auf dem Fahrrad wie im Flug! - Trinken
Halte eine Getränkeflasche bereit. Zu Hause wirst Du mehr schwitzen als an der frischen Luft.
Vergleich der besten Smart Rollentrainer:
 |  |  |  |  | |
| Modell | Tacx Satori | Tacx Vortex Smart | Elite Qubo | BKOOL Pro | Tacx Bushido |
| Preis | 364,63 Euro | 349,00 Euro | 229,00 Euro | 287,00 Euro | 411,00 Euro |
| Empfehlung | | ||||
| Brems Widerstände | 10 | Elektrische Bremse | Automatisch | Automatisch | Elektrische Bremse |
| Maximaler Widerstand | 950 Watt | 950 Watt | k. A. | 1.200 Watt | 1.400 Watt |
| Geeignet für | Rennrad, Tri & MTB | Rennrad, Tri & MTB | 20" bis 29" | 20" bis 29" | Rennrad, Tri & MTB |
| Besonderheit | Einsteiger | Benutzer freundlich | Elastogel Rolle | 64db leise | Kein Stromkabel nötig |
>> Zum ausführlichen Bericht über Smart Rollentrainer
| Verschiedene Smart Rollentrainer Tests können Dir dabei helfen den passenden Begleiter zu finden. Auf unserer Seite findest Du sämtliche Informationen über deinen nächsten Fahrrad Trainer |
Smart Rollentrainer erklärt:
Smarte Trainingsbegleiter werden immer beliebter. In der Zeit von Smartphones und Computer mit diversen Apps möchte jeder gerne seine Fortschritte aufzeichnen und dokumentieren. Smart Trainer eignen sich dafür perfekt, jedoch müssen Sportler auch einen gewissen Preis zahlen um weitere Funktionen auf ihren Geräten zu erhalten. Im Gegensatz zu klassischen Fahrrad Trainern besitzen Smart Rollentrainer Sensoren. Diese messen Deine Leistung und ermöglichen zudem die Verbindung mit Apps.
Einzelne Smart Rollentrainer ermöglichen sogar die Fernsteuerung des Bremswiderstands über Simulationsprogramme und natürlich Apps. Beliebte Rollentrainer Apps wie Zwift, Trainerroad, Runtastic und Strava sowie Information rund um unser Hobby, das Fahrradfahren, findest Du auf unserem Blog.
Vorteile:
- Eine Live Verfolgung des Trainings ist möglich
- Die Verbindung mit Simulationsprogrammen
- Die Fernsteuerung des Bremswiderstands mit Hilfe von Simulationsprogrammen
- Die Verbindung mit Fitness Apps wie Strava und Runtastic
Nachteile:
- Sind meist sehr teuer
- Benötigen einen Computer oder ein Smartphone
- Benötigen einen Stromanschluss
Alternative für Smart Rollentrainer
Auch wenn Du nicht in ein teures Gerät investieren willst, gibt es eine einfache Möglichkeit Deinen klassischen Begleiter mit zusätzlichen Funktionen auszustatten. Mit Hilfe eines Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensors lässt sich Deine Trainingseinheit auch mit Apps überwachen. Ebenfalls eine Verbindung mit Simulationsprogrammen wie beispielsweise Zwift ist möglich.
Diese Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsenoren Sensoren können an der Pedale, dem Rahmen selbst und im Speichensatz Deines Rennrads oder Mountainbikes platziert werden. Die Installation ist sehr einfach, und teurer sind sie auch nicht. Einen Geschwindigkeits und Trittfrequenzsenor bekommst Du für rund 60 Euro. Somit kannst Du im Vergleich zum Kauf von Smarttrainern eine Menge Geld sparen.
Geschwindigkeits und Trittfrequenz Sensoren kannst Du auch im Freien benutzen, um die Möglichkeit zu bekommen, auf Ausfahrten im Sommer Deine Geschwindigkeit, Leistung und Trittfrequenz im Auge zu behalten. Wir zeigen Dir wie es geht. Klicke hier.
Günstige Fahrrad Rollentrainer zur Verbindung mit Sensoren:
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| Modell | Elite Novo Force | Tacx Blue Matic | Relaxdays | Tacx Booster |
| Preis | 119,99 Euro | 129,53 Euro | 79,90 Euro | 322,53 Euro |
| Empfehlung | | | ||
| Stufen | 5 | 10 | 7 | 10 |
| Max. Widerstand | k. A. | 700 Watt | k. A. | 1050 Watt |
| Für | 24 - 29" | 610-720mm 29" | 26 - 28" | 26 - 28" |
Kaufberatung:
Es sind vor allem individuelle Ansprüche, Wünsche und Bedürfnisse, die bei Deiner Kaufentscheidung eine Rolle spielen sollten. Ein Rollentrainer Test kann zwar sehr hilfreich sein, aber nicht immer ist der jeweilige Testsieger auch unbedingt das optimale Trainingsgerät für Dich.
Wer beispielsweise Mieter in einem hellhörigen Mehrfamilienhaus ist, sollte auf einen leisen Rollentrainer zurückgreifen. Andere, die auch gerne zu Hause mit Ihren Freunden Sport machen wollen, empfiehlt sich eine Smart Rennrad Rolle. Von daher solltest Du Dich zwar an einem oder mehreren Rollentrainer Tests orientieren, diese aber anhand Deiner eigenen Kriterien bewerten. Überlege Dir also gut, wie Du Dein neues Trainingsgerät einsetzen willst und welche Anforderungen erfüllt sein sollten.
Fazit: Ein Rollentrainer Test hilft bestimmt weiter
Im Großen und Ganzen ist ein Rollentrainer Test sicherlich hilfreich, weil er Dir kompakt einen Überblick über aktuelle Modelle verschafft. Dadurch hast Du Gelegenheit, Dich über Wattleistung, technische Funktionen, Lautstärke und auch Preis zu informieren und somit zu erfahren, welcher Rollentrainer für DICH am besten geeignet ist.
„In einem Jahr von heute an könntest Du Dir wünschen, Du hättest heute angefangen.“
– Karen Lamb
– Karen Lamb
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