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Zwift Rollentrainer Programm

Rollentraining im Winter. Unter Sportlern ist diese Alternative zum Training im Freien besonders angesagt, aber auch sonst verbringen viele Fahrradfahrer gerne ihre Stunden auf der Rolle. Trainingseinheiten auf dem Rollentrainer können jedoch auch schnell langweilig werden.

Seitdem es Zwift gibt sind monotone Einheiten auf dem Rollentrainer Geschichte. Gemeinsam mit anderen Radfahrern aus der Community können Trainingsfahrten absolviert werden um die virtuelle Welt in Zwift zu erkunden. Wir erklären dir was du alles brauchst um Zwift nutzen zu können.

 

Das brauchst du für Zwift:

  • Einen Rollentrainer
  • Rennrad/ Mountainbike /Citybike
  • Computer/ MAC oder ein iOS Gerät
  • Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensor (nicht bei Smart Trainer)
  • ANT+/BLE  USB-Stick (nicht bei Bluetooth Geräten)
Rollentrainer Zwift Bildschirm

Wahoo Blue SC Sensor

hLine Ant USB Adapter für PC/Mac

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Rollentrainer Zwift Anleitung:

1 . Aufbau

Setze dein Fahrrad wie gewöhnlich auf den Rollentrainer.

 

2. Installation der Sensoren

Der Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensor muss installiert werden. Als Beispiel nehmen wir hier den Wahoo Blue SC. Die Magnete werden auf die Pedale und am Speichensatz montiert. Den Empfänger befestigst du am Rahmen des Fahrrads.

 

3. Verbindung mit dem ANT+/BLE Stick  (bei iOS Schritt überspringen)

Der Stick empfängt die Daten des Sensors und übermittelt sie dem PC. Stecke den ANT+/BLE Stick in die USB Buchse deines Computers. Normalerweise sollte er automatisch erkannt werden. Falls dein Computer Bluetooth unterstützt, kann der ANT+/BLE Stick weggelassen werden.

 

4. Zwift konfigurieren

Zwift deutsch

 

In der Software am Computer oder am iPhone/iPad musst du jetzt nur noch dein Zubehör verbinden. Nach dem Einloggen wirst du gefragt, welchen Rollentrainer du benutzt. Dieser muss dann auf die gewünschte Widerstandsstufe gestellt werden. Eine Tabelle dafür findest du weiter unten im Menü. Danach wählst du hier deinen Stick als Sensorquelle aus.

 

 

5. Spaß haben!

Das war auch schon alles. Nach der Konfiguration kannst du eigentlich direkt loslegen und in die Pedale treten. Such dir hierzu noch die passende Rennstrecke aus oder verbinde dich online mit der Community um an einem Teamrennen teilzunehmen  -  und los geht´s.

 

Zwift Rollentainer verbinden Ergebnis

 

Die Möglichkeiten bei Zwift sind natürlich viel umfangreicher, als in dieser kurzen Schnellanleitung beschrieben. Hier geht es in erster Linie darum, die Grundinstallation zu erklären und dir somit einen schnellen Einstieg zu verschaffen. Wenn du erstmal ein paar Eindrücke gewonnen hast und dich durch die vielen Optionen und Möglichkeiten durchklickst, wirst du schnell erkennen, wieviel Potenzial in Zwift wirklich steckt.

 

 

Die Entwickler lassen sich regelmäßig neue Gimmicks einfallen und das Angebot von Rennstrecken, Trainingsplänen und Zubehör wächst ebenfalls stetig an. Auch die technischen Möglichkeiten werden immer ausgefeilter und umfangreicher. So kannst du selbstverständlich deine Rennstrecke auch auf einem 60 Zoll Flachbild TV genießen, oder mit einem oder mehreren Trainingspartnern zusammen in einem Raum um die Wette fahren.

 

Zwift Rennen

 

Sieh dir einfach mal bei YouTube einige Zwift-Videos an. Du wirst staunen, wieviele begeisterte Radsportler hier ihre Zwift Erfahrungen teilen und ihre Aufzeichnungen veröffentlichen.

 

 

Zwift gibt es übrigens nicht nur für Radsportler

Auch für Läufer gibt es die virtuelle Welt von Zwift inzwischen zu erkunden. Solltest du zuhause also über einen Crosstrainer oder ein Laufband verfügen, dann kannst du Zwift hier ebenfalls installieren und von deinem Wohnzimmer aus fantastische Laufstrecken rund um den Globus erkunden. Die benötigte Hardware unterscheidet sich natürlich von dem Rollentrainer-Equipment. Hierfür kommen dann Trittfrequenzmesser, Brustgurt, Pulsuhr oder Fitnesstracker usw. zum Einsatz.

Zwift Laufen deutsch

 

 

 

 

Folgende Geräte werden von Zwift unterstützt :
  • iPad Air / Air 2
  • iPad Mini 2 / 3 / 4
  • iPad Pro
  • iPhone 5SE / 6 / 6S / 7...usw.
  • iPod  Touch 6G
  • und alle neueren Android Geräte

Zwift Anmeldung und Test:

Mit Zwift kannst du auf deinem Computer/MAC und sogar auf dem iPad und iPhone und den aktuellen Android-Smartphones Spaß haben. Die Mitgliedschaft ist bei Zwift für 7 Tage kostenlos. Eine Zahlungsangabe ist in diesem Moment noch nicht nötig. In dieser Zeit kannst du dir einen Überblick verschaffen, mit der Community interagieren und Zwift testen. Möchtest du Zwift für deinen Rollentrainer weiter nutzen kostet dies USD $14.99  pro Monat.

Zum 7 Tage Zwift Angebot: Hier

Zwift bietet neben einer einzigartigen Simulation auch Trainingspläne an, welche du im Spiel abarbeiten kannst. Desweiteren besteht die Möglichkeit Zwift und Rollentrainer mit Fitness Apps wie Strava zu verbinden.


Zwift Rollentrainer  Tipps & Tricks:

  • Besorge dir einen Ventilator für mehr Realismus!
  • Nehme bei Rennen teil und messe dich mit deinen Freunden
  • Verbinde einen Pulsmesser für gezieltes Training
  • Trinke viel! Zu Hause schwitzt du mehr als im Freien

 Smart Rollentrainer mit Zwift  :

Smarte Rollentrainer sind natürlich das idealste für Zwift. Zwift hat bei der Benutzung dieser Geräte die Möglichkeit den Bremswiderstand zu steuern um somit steile Berganstiege zu simulieren. Mit Smart Trainern hast du somit das beste Erlebnis. Alles über Smart Rollentrainer, deren Vorteile und einen detaillierten Vergleich findest du hier.


Zwift installieren und anmelden:


Fazit:

Falls dir das monotone Rollentraining zu Hause langweilig wird kann Zwift die beste Lösung dafür sein. Das Programm bietet Trainingspläne, Rennen, 3D Welten und Fahrten mit Freunden bzw. der Community. Momentan bekommst du mit Zwift das einzigartigste Indoor Erlebnis. USD $14.99 im Monat sind da ein Schnäppchen wenn du bedenkst wie viele Stunden du im Winter auf der Rolle verbringen  wirst. Das lohnt sich! Und wenn du im Sommer keine Lust mehr hast und lieber im Freien trainierst willst, kannst du auch das Abo jederzeit beenden. Hierbei bleiben deine persönlichen Einstellungen sogar erhalten, für den Fall, dass du in der nächsten Wintersaison deinen Account wieder aktivieren möchtest.

Unser Tipp: Probier Zwift doch einfach kostenlos für 7 Tage aus!


Geeignete Zwift Rollentrainer wären z. B. diese hier:

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